Дети, которые находятся на искусственном питании, получают необходимые микроэлементы из смеси, груднички – из маминого молока. Резервы витаминов и минералов формируются еще у беременных.

«Активируются» они сразу после родов и участвуют в развитии нового человечка все время, пока женщина кормит грудью. Что происходит в этот период с кормилицей?

Если она не принимает витамины для кормящих мам и плохо питается, то спустя полгода, скорее всего, от былой красоты ничего не останется.

Все запасы микроэлементов, которые накопились у женщины за время беременности, предназначены для грудного молока.

И после родов маме нужно практически с нуля восполнять потребности организма в ценных веществах. В этой статье вы узнаете, какие витамины в период лактации можно принимать, и как правильно это делать.

Что нужно маме

В первую очередь необходимо восполнять элементы, которые в большей мере достаются ребенку.

Кальций – участвует в формировании скелета. При дефиците у мамы наблюдаются: выпадение волос, хрупкость ногтей, проблемы с зубами.

Чтобы восполнить ежедневную норму кальция, придется в течение дня так напиться молоком или съесть столько продуктов, сколько не каждая женщина осилит и за неделю. Поэтому принимать его не только можно, но и необходимо.

  • Витамин С – поддерживает иммунитет мамы и малыша. Недостаток отражается на здоровье и приводит к частым простудам, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
  • Витамин D – профилактика рахита у грудничка, укрепление костей. Особенно необходим тем, кто проживает в северных районах.
  • Витамин Е – стимулирует лактацию после родов, поэтому нужен мамам, у которых слабая выработка молока.Витамины группы В участвуют в формировании нервной системы младенца (и поддерживают мамину), влияют на работу мышц, органах ЖКТ.

И это далеко не полный перечень! Йод, фосфор, магний и многие другие микроэлементы необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Даже сбалансированный рацион не всегда восполняет все потребности организмов мамы и ребенка, что говорить о неполноценном питании!

Конечно, лучше пить витамины. Современным женщинам представлен огромный выбор препаратов.

Это может быть отдельный компонент или целый комплекс, который совмещает все необходимые элементы в одной таблетке. Давайте посмотрим, какие витамины для кормящих мам пользуются популярностью.

Рейтинг поливитаминных препаратов

Все поливитамины содержат минералы, необходимые для беременных и кормящих мам. Это кальций, магний и многие другие.

Состав обычно отличается незначительно, а вот цена может варьироваться от 200 до 2 тыс. рублей. Предлагаем вашему вниманию обзор самых популярных витаминных комплексов среди мам и врачей.

Элевит Пронаталь.

Современный препарат, предназначенный для беременных и кормящих женщин.

По уверениям производителя (Германия), поливитамины содержат точные дозировки ценных элементов, необходимые в важное для каждой мамы время.

Комплекс считается одним из качественных и часто рекомендуется врачами. Видимо, поэтому его стоимость превышает 1,5 тыс. руб. за 1 упаковку (сто штук).

Витрум Пренатал.

Еще один дорогостоящий и разрекламированный препарат (от 1500 руб. за 1 упаковку: сто штук). Производитель – США.

«Мамино здоровье».

Отечественный витаминно-минеральный комплекс для кормящих, беременных мам, объединяющий качество и приемлемую цену (около 300 рублей за 60 таблеток).

Каждый день нужно выпивать по 3 витаминки – «Кальций», «Антиоксиданты», «Железо».

По мнению производителя, если принимать эти поливитамины отдельно, они будут максимально усваиваться организмом. Однако можно пить таблетки в одно время, как обычный мультивитаминный комплекс.

Этот препарат отличается от остальных самым скудным составом и низкой стоимостью (от 200 рублей за упаковку в 60 шт.).

Однако тех компонентов, которые входят в его состав, достаточно для профилактики или даже лечения авитаминоза у кормящих и беременных женщин.

Какие витамины выбрать – решать вам. Ориентироваться нужно на материальные возможности, личные предпочтения и реакцию организма (не каждый комплекс может переноситься хорошо).